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今日不太準的時候需要檢查的事項
感覺今天好像刷不到分數、進入低潮期的時候，筆者會檢查這些事項。
1. 是否疲勞？
想當然的，疲勞的時候，集中力會下降，自然準度也不好打出來。
前一天有沒有睡夠當然很關鍵，但像下班、下課回家路上之類，有可能因為有想去打電動的心情，沒有察覺其實身體已經很疲勞。
這時候檢查一下自己的狀態，如果真的覺得累了，就不要勉強，乖乖回家去吧。
2. 是否樂在其中？
動力非常受集中力影響。常常有言放置效果，是一種很久沒玩之後，對於再次去玩感到期待而提升集中力的手段，是筆者覺得非常見效的方法。
現在自己是否樂在其中？還是有點作業感只是在敷衍了事？自己檢查一下吧。
雖然不斷玩不擅長或不想玩的譜面是進步必經之路，但享受過程也是很重要的。這很難沒錯，但沒有這個覺悟就不能走得更遠了。
3. 是否輕視了基礎（低難度）譜面？
不斷只玩高難度譜面的話，很容易忽視簡單的地方忽然冒出來的黃G。這是因為意識裡沒有「在簡單的譜面抓準」。
尤其是在陷入低潮期的時候，不停選高難度的譜面的話是沒辦法脫離的。
不論是否在低潮期，也需要時常記住「不停打出黃G的話，漸漸身體就會傾向黃G的方向」且克服它。
這裡引用一下運動家武井壯的說話，應該蠻好懂的。
「在運動的時候，或是在做各種事情的時候，總會有些時候，腦袋想著的跟實際上在做的就是有差，不太順利。很多時候運動選手會陷入低潮期，幾乎都是這個原因。腦袋想著要這樣做，例如想著要這樣揮棒、踢那裡之類，但就是差那麼一點點。在那個狀態不停地練習，就會沒什麼成果。」
另外也推薦閱讀TANMEN所記錄脫出低潮期的方法。[1]
4. 能否重現狀態好的情況
狀態差必有因，狀態好也必有因。只要能找到這些原因，應該每次打都可以發揮狀態。
要重現狀態好的情況，最好是記錄當日留意到的事情，像是：
‧在哪台機台玩狀態很好
‧喝了什麼之後狀態很好
‧吃了什麼之類狀態很好
‧做了什麼什麼之後狀態很好
‧…
只要想起就記錄下來，然後把情況重現時再次好狀態的話，每次玩的時候都盡量重現這個情況吧。
5. 不以刷分與否判斷狀態
「打了某首曲，best-100。今天狀態不太好啊。」不時都會有這種想法吧？
連續打出輸best的分數的話的確很容易會誤以為那天狀態差，但這樣想的話動力就會下降，然後狀態就真的變差了。
反過來，因為不斷刷分就認為當日狀態好，筆者同樣覺得這不是好習慣。雖然會提升動力，但調整狀態的能力就不會因而成長。
一時的分數，很受有沒有連BAD、有沒有RAN到好譜爛譜影響，不能太在意。
當時的狀態，不要用分數考量，要訓練自己用感覺來判斷。（手指今天觸感很輕，按下去就自然抓到準之類）
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[1]TANMEN式低潮期脫出法
1. 放置一兩天。（把低潮期的判定忘掉）
2. 打一些簡單的譜面。（重新抓判定）
3. 打一些之前沒打的譜面，或是這代沒打過的譜面，或是10等左右Rival Bottom的譜面。（刷分以重拾自信並提升動力）
4. 開始刷到的時候，打一些11等BPM150左右的樂曲運指抓準。硬打是100%的話，用70%～80%來抓節奏就差不多了。
5. 漸漸提升BPM，像No.13、Ubertreffen、Kung Fu
Empire之類的譜面，然後用跟上一步差不多的力度去抓準。這邊會蠻花時間的，不要心急。
6. 轉到打12等。像Candy Galy、Colorful Cookie之類的譜面用上一步差不多的力度抓準。到這邊基本上是已經脫離低潮期，且打發狂會比之前更準。
以上是2012年11月2日的記載，五年後的今天選擇已經更多，也更好一步一步提升BPM和物量密度，可按各自的喜好排列復健過程。
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