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‧練習已經夠多了，卻仍然無法進步…
‧以前明明按到的譜面，忽然就按不到了
長年遊玩音樂遊戲的話，或多或少都會有這種停滯不前的時期。
本篇將會為音樂遊戲玩家解說：
‧為什麼會有低潮期
‧陷入低潮期時該怎麼辦
目錄
1. 陷入低潮期的原因與對策
1-1. 練習的方向性錯誤
1-2. 身體狀況不佳、慢性疲勞、睡眠不足
1-3. 遊玩環境的變化
1-4. 正在難以感受成長的時期
1-5. 年齡增加、體力衰減
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陷入低潮期的原因與對策
1-1. 練習的方向性錯誤
→時常檢查是否一致
1-2. 身體狀況不佳、慢性疲勞、睡眠不足
→睡多一點
1-3. 遊玩環境的變化
→對環境的變化變得更加敏感
1-4. 正在難以感受成長的時期
→把目標細分化
1-5. 年齡增加、體力衰減
→玩更多，增加樂趣
練習的方向性錯誤
長期練習但感受不到進步的話，很可能是練習的方向性本身就錯了。
原因是，音樂遊戲裡的「準度」與「撈度」（只求按到）是有著互換的關係。追求其中一邊，另一邊必然會有所犧牲。
以IIDX為例，一直打簡單的譜面來追分數，就不可能練到考上皆傳。想在短期間考得皆傳，就必需改變練習方向，從準度換成撈度。
但過度只求按到的話，會讓早打變成慣性，讓準度變差。
現在就反思一下，自己的目標與練習內容是否一致吧。
身體狀況不佳、慢性疲勞、睡眠不足
音樂遊戲是很受身體狀況影響的遊戲類型。
雖然不只限於音樂遊戲，但疲勞與睡眠不足是發揮狀態的大敵。下課後、下班後身體那種疲勞的狀態下，不會打出好看的分數。
最適合的睡眠時間因人而異，但音樂遊戲與運動而言，會建議大約在7～9小時。
史丹佛大學曾經在2011年針對籃球一軍隊員，作數週的研究。在研究的前半，研究員讓隊員進行通常的作息，然後在練習後測試短跑與射球準度。研究的後半，隊員被指示睡至少10小時以上，然後作相同的測試。
結果顯示，平均短跑速度提升了4%，三分球與罰哥的準度提升了9%。（而且不是正在成長中的中學生，是大學的強隊！）
這次的研究結果為「睡眠時間增加，選手的整體表現都有提升」。另外，此也有著「人類的腦袋在睡覺時會有所成長」的研究。
參考文獻：Peak
Performance（一流的人如何保持顛峰），Brad Stulberg, Steve Magness著）
遊玩環境的變化
在遊樂場遊玩的音樂遊戲時，狀態會受環境變化影響，例如：
1. 框體的維護狀態
2. 螢幕、底板的差別
3. 判定調整等遊玩選項變更
4. 照明亮度、畫面反光
5. 音量、噪音、環境音
6. 當天在穿的鞋子
以棒球為例，鈴木一朗當選手20多年以來，就都用著相同系統的球棒，打死不碰其他人的球棒，原因是「感覺會亂掉」。
正是因為這種強烈的堅持，才有著那麼纖細的打球觸感吧。
以音樂遊戲而言，就算是換一雙鞋子，也可會讓遊玩體感改變從而陷入低潮期。
鞋底厚了1公分，自己看螢幕的視線也會相應的往下1公分，手腕移動的幅度、指尖的觸感也會有所改變，手感也就隨之不穩。
可能讀者會覺得「不用那麼神經質吧？」但當自己陷入低潮期時，不妨把這番話拿出來看看。
正在難以感受成長的時期
已經進步到相當程度的人，常常會有「無法感受成長」的時期。
在新手時期，打不動哪些譜面都是理所當然的事情，一邊玩一邊就會進步。但進步到相當程度後，能夠吸收的技術就會變少，成長就變得難以實感。
實際上其實是在緩慢的成長，但沒有明顯的成果，很多人就會覺得「好像沒在成長啊」。
無法實感成長時，會連帶導致遊玩動力低下，遊玩頻率減少，漸漸就會生疏，陷入低潮期。
對策是，把目標分得更細微。
例如，當難以再點燈時，就改以減少miss count為目標吧。
「刷1分也是進步」，會享受這點的話，動力會提升不少。
年齡增加、體力衰減
不止是音樂遊戲，要求瞬間判斷與反射神經的運動和遊戲，通常會在20歲中期左右進入顛峰期。
比方說，FPS遊戲的職業選手，大多都在25～30歲左右退休，轉行為實況主或是教練。
體力衰退是一環，但現實層面而言，當社會人開始工作以後，遊玩時間自然的就會減少。
有關這點，只能夠想辦法練習更多，追上衰退的速度；或是改變遊玩方針，盡量以能夠享受的遊玩方式繼續遊玩。
以筆者的經驗，要適應高難度譜面所需要的處理能力會隨著年齡而衰減，但轉盤曲、歪鍵等技巧譜面打準的能力，則沒那麼容易衰退。
像是從單純的力量輸贏的直球選手，轉為打變化球投手的歷程一樣，改變體驗遊戲的方式和玩法也是一種解法。
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陷入低潮期的原因因人而異，本篇不可能包括所有的原因。但最重要的是，理解自己為什麼陷入低潮期。
透過了解自己，剖析陷入低潮的原因，會讓心情舒暢很多。
如果真的無法釋懷，也許暫時放置一段時間不玩，也是個好方法。
嘗試其他的音樂遊戲，尋找別的興趣，放下一段時間以後重新拾起來，也許能夠體驗以前無法感受的樂趣。
以上是筆者對於音樂遊戲陷入低潮期時的原因與對策的說明。
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